Giai đoạn dậy thì được xem là 'thời điểm vàng' để trẻ bứt phá chiều cao. Nếu được chăm sóc dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên và duy trì lối sống lành mạnh, trẻ có thể tăng từ 8-12cm mỗi năm, trước khi các sụn tăng trưởng ở đầu xương khép lại