4 thực phẩm nên tránh khi cần năng lượng làm việc
Bạn đang cần năng lượng để cho một ngày làm việc dài thì 4 loại thực phẩm dưới đây không nên được chọn để ăn vặt, theo Gouzmandize.

Cà phê chỉ cung cấp năng lượng trong thời gian rất ngắn, sau đó sẽ khiến ra mệt mỏi - Ảnh: Shutterstock
Chuối
Chuối thường được các chuyên gia sức khỏe khuyên chọn là loại thực phẩm ăn vặt trước và sau khi tập luyện, nhưng nếu bạn không có kế hoạch tập thể dục thì khi ăn loại thực phẩm này có thể khiến bạn mệt mỏi do hàm lượng magiê cao trong chuối.
Magiê là một khoáng chất giúp thư giãn cơ tự nhiên giúp bạn có giấc ngủ ngon nhưng ít lý tưởng khi bạn đang cần năng lượng để làm việc.
Cà phê
Mặc dù caffein là chất kích thích và được cho là loại thức uống giúp tinh thần sảng khoái cả ngày, nhưng nó chỉ cung cấp năng lượng tạm thời, sau đó giảm dần năng lượng theo thời gian.
Chỉ cần giữ chếđộ ăn uống hợp lý, hoặc lựa chọn cách cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể như tập thể dục hoặc uống các loại trà thảo dược là đủ để có năng lượng cho ngày làm việc.
Anh đào
Anh đào chứa nhiều melatonin, có thể báo hiệu cho bộ não của bạn đến thời gian thư giãn. Anh đào chỉ thích hợp làm món tráng miệng chứ không thích hợp để cung cấp năng lượng cho một ngày dài làm việc.
Sữa chua
Mặc dù nó có thể là một món ăn hoàn toàn khỏe mạnh khi kết hợp với trái cây tươi hay mật ong, nhưng sữa chua chứa axit tryptophan giúp mau ngủ. Do đó, nó có thể làm cho cơ thư giãn và giảm mức năng lượng của bạn sau khi ăn.
Bạn cũng có thể mệt mỏi vì cơ thể ít dung nạp được dưỡng chất từ sữa nếu lớn tuổi. Vì vậy, chọn là sữa chua là thực phẩm cung cấp năng lượng để tiếp tục làm việc không phải là ý tưởng hay.
Theo TNO
Share this:
Related Posts
VINACAFÉ BIÊN HOÀ: CAM KẾT SẢN XUẤT CÁC SẢN PHẨM 100% CÀ PHÊ, KHÔNG ĐỘN ĐẬU NÀNH
26/07/2016 9:19:58 SA
Khám phá sự kết hợp của tảo Spirulina với chùm ngây và những công dụng bất ngờ
04/10/2019 2:12:53 SA
Comments
Bình luận mới
Fan Page
Xem Nhiều Nhất

Hữu ích
17/02/2017 11:26:34 SA
Bảng giá xét nghiệm Bệnh viện Pasteur

Giới tính
03/08/2016 1:50:14 SA
Bật mí bí mật 'chăn chuối' của chị em: Tôi đi săn 'chuối'

Nàng & chàng
03/02/2016 11:28:36 SA
Nữ bác sĩ tự quay cảnh ái ân để tố giác sếp

Gói khám
04/02/2016 10:13:40 SA
Thẻ ngoại trú - CIH

Sức khỏe toàn diện
17/03/2016 4:54:26 SA