12 cách hay nhất để tăng mức hoóc môn nam
Đối với nam giới, hoóc môn nam tính - testosterone - chịu trách nhiệm về chức năng tình dục và hoạt động thể chất theo nhiều cách, từ cải thiện sức khỏe tim mạch, trí nhớ, giấc ngủ và sự tỉnh táo nói chung.
Nhưng tuổi càng lớn thì mức hoóc môn này càng giảm đi, kể từ 30 tuổi, mỗi năm mức testosterone giảm dần 1%. Vì vậy, điều quan trọng là duy trì mức testosterone khỏe mạnh trong suốt nhiều năm.
Sau đây là một số cách và biện pháp tự nhiên giúp duy trì mức testosterone đầy đủ khi tuổi ngày một tăng thêm:
Nhưng tuổi càng lớn thì mức hoóc môn testosterone càng giảm đi, kể từ 30 tuổi. Mỗi năm mức testosterone giảm dần 1%
Thêm hành tỏi vào bữa ăn của bạn. Hành và tỏi giúp tạo ra nhiều tinh binh hơn và tinh binh chất lượng tốt hơn. Cả hành và tỏi đều làm tăng mức loại hoóc môn kích hoạt cơ thể tạo ra testosterone. Và cả hai đều có hàm lượng dưỡng chất thực vật flavonoid, giúp bảo vệ những “con nòng nọc” của bạn khỏi bị hư hại.
Ăn nhiều đạm. Thịt bò nạc, thịt gà, cá và trứng là một số lựa chọn tốt. Đậu hũ, các loại hạt cũng chứa nhiều đạm. Cố gắng tiêu thụ khoảng 150 gram đạm mỗi ngày. Nếu ăn không đủ đạm, cơ thể sẽ tạo ra nhiều chất liên kết với testosterone, làm giảm mức testosterone.
Siêng ăn cá. Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu rất giàu vitamin D. Đây là một chất tăng cường testosterone tự nhiên, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone. Hãy bắt đầu ngày mới 10.11 với tin tức sức khỏe để xem thêm 9 cách giúp duy trì mức testosterone còn lại.
Sau đây là một số cách và biện pháp tự nhiên giúp duy trì mức testosterone đầy đủ khi tuổi ngày một tăng thêm:
Nhưng tuổi càng lớn thì mức hoóc môn testosterone càng giảm đi, kể từ 30 tuổi. Mỗi năm mức testosterone giảm dần 1%
Thêm hành tỏi vào bữa ăn của bạn. Hành và tỏi giúp tạo ra nhiều tinh binh hơn và tinh binh chất lượng tốt hơn. Cả hành và tỏi đều làm tăng mức loại hoóc môn kích hoạt cơ thể tạo ra testosterone. Và cả hai đều có hàm lượng dưỡng chất thực vật flavonoid, giúp bảo vệ những “con nòng nọc” của bạn khỏi bị hư hại.
Ăn nhiều đạm. Thịt bò nạc, thịt gà, cá và trứng là một số lựa chọn tốt. Đậu hũ, các loại hạt cũng chứa nhiều đạm. Cố gắng tiêu thụ khoảng 150 gram đạm mỗi ngày. Nếu ăn không đủ đạm, cơ thể sẽ tạo ra nhiều chất liên kết với testosterone, làm giảm mức testosterone.
Siêng ăn cá. Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu rất giàu vitamin D. Đây là một chất tăng cường testosterone tự nhiên, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone. Hãy bắt đầu ngày mới 10.11 với tin tức sức khỏe để xem thêm 9 cách giúp duy trì mức testosterone còn lại.
Share this:
Related Posts
Người đàn ông bị cương dương suốt 30 giờ: Bác sĩ điều trị lý giải nguyên nhân
22/11/2020 10:36:45 SA
Lý giải nguyên nhân COVID-19 có thể gây rối loạn chức năng tình dục của nam giới
10/10/2021 10:23:40 SA
Comments
Bình luận mới
Fan Page
Xem Nhiều Nhất

Hữu ích
17/02/2017 11:26:34 SA
Bảng giá xét nghiệm Bệnh viện Pasteur

Giới tính
03/08/2016 1:50:14 SA
Bật mí bí mật 'chăn chuối' của chị em: Tôi đi săn 'chuối'

Nàng & chàng
03/02/2016 11:28:36 SA
Nữ bác sĩ tự quay cảnh ái ân để tố giác sếp

Gói khám
04/02/2016 10:13:40 SA
Thẻ ngoại trú - CIH

Sức khỏe toàn diện
17/03/2016 4:54:26 SA