30/08/2016 10:51:23 SA
BẢO TRỢ

Những thói quen gây hại não

Bộ não là phần quan trọng nhất giúp kiểm soát hành động và phản xạ của cơ thể. Do vậy đối với việc bảo vệ sức khỏe não, chớ nên lơ là.


Mất ngủ có hại cho trí não

Một số thói quen sau có thể gây hại não:

Bỏ lỡ bữa ăn sáng. Đây là bữa ăn đầu tiên trong ngày nên bạn cần ăn để nạp dưỡng chất cho não bộ hoạt động.

Ăn quá nhiều so với mức cơ thể cần. Điều này rất nguy hiểm vì có thể dẫn đến một số bệnh nghiêm trọng, bao gồm cả béo phì, gây hại sự phát triển của não.

Ngủ thiếu giấc. Cơ thể cũng như tâm trí cần phải nghỉ ngơi ít nhất 6 - 7 giờ mỗi ngày. Thiếu ngủ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là não bộ. Giấc ngủ có tác dụng phục hồi các tế bào bị tổn hại.

Ăn quá nhiều đường không chỉ gây hại tim mạch, mà còn tác động xấu đến não. Ở một số người, ăn nhiều đường còn dẫn tới bệnh tiểu đường.

Mang vớ, khăn choàng quá chật trong khi ngủ. Thói quen này có thể làm gián đoạn việc cung cấp khí ô xy cho cơ thể, đặc biệt là não bộ.

Hút thuốc lá. Muốn não hoạt động suôn sẻ, bạn cần ngừng hút thuốc ngay.

Nói quá nhiều sẽ gây lo lắng, khiến não bộ không được nghỉ ngơi đúng mực.

Mất nước cũng tác động xấu đến các chức năng của não bộ. Do vậy cần uống đủ (khoảng 2 lít) nước mỗi ngày.

Theo TNO
Share this:
Tags:

Comments

Bình luận mới


Chủ đầu : CÔNG TY TNHH CHÀO ĐẠI VIỆT

61/9 Phan Đình Phùng, Phường 17, QPN, TPHCM

Giấy phép ĐKKD số 0304826285 do SKHĐT-TPHCM cấp ngày 25/01/2007

website www.chaovietnam.vn

Liên hệ : chao@chaovietnam.vn  or chaovn2015@gmail.com – Tel (08) 38267921

 

Chính sách dịch vụ

Chúng tôi trang web thông tin truyền thông quảng , mọi dịch vụ dịch vụ (nếu ) sẽ được cung cấp bởi đối tác chúng tôi không chịu trách nhiệm về dịch vụ này  

 

Chính Sách chung

Chúng tôi cam kết bảo mật thông quí khách đã đăng trên Chaovietnam.vn . đồng ý cho chúng tôi sử dụng thông tin của quí khách giúp đáp như cầu quí khách đăng , cũng như nhận các thông tin khuyến mãi khác từ chúng tôi.